Зберегти зуби міцними і здоровими – можливе завдання навіть для тих, у кого вони проблемні від народження. Потрібно лише зробити корисні звички частиною способу життя.
Чистіть зуби двічі на день – вранці та ввечері. Для вечірнього чищення краще підібрати засіб з опцією відновлення та ревіталізації. Хорошим варіантом стане зубна паста Біорепейр із гідроксіапатитом – він ефективно відновлює пошкоджені дентин та емаль.
Також для підтримки чистоти зубів необхідно:
1. Міняти зубну щітку не рідше, ніж раз на три місяці.
2. Користуватися зубною ниткою, іригатором, ополіскувачем.
3. Пити після їди чисту воду.
Важливо: якщо після вживання кислої їжі відразу чистити зуби, ризик пошкодити розм'якшену кислотою емаль. Краще прополоскати рот водою, а за півгодини взятися за щітку.
Обмежити солодощі та газовані напої з цукром корисно не лише для контролю ваги та профілактики цукрового діабету, а й для здоров'я зубів.
Регулярно вживайте тверді овочі та фрукти – яблука, морква, селера. Їхня щільна волокниста текстура природним чином видаляє зубний наліт, масажують ясна і покращують кровообіг.
Після їди корисно з'їсти невеликий шматочок твердого сиру. Він нейтралізує кислоту в ротовій порожнині та стимулює виділення слини, яка потрібна для захисту емалі.
Не вживайте одночасно гарячу і холодну їжу - каву з морозивом, охолоджений алкоголь з дуже гарячими закусками, м'ясо, що обпалює, з соусом з холодильника і так далі. Подібні контрасти загрожують мікротріщинами в емалі.
Візити до стоматолога мають стати регулярними. Профілактичні огляди дозволять своєчасно виявити проблеми та усунути їх на ранніх стадіях. А професійне чищення допоможе позбавитися від нальоту та зубного каменю, покращити колір емалі.
Крім того, вивчивши стан ваших зубів, фахівець дасть корисні рекомендації щодо щоденного догляду.
Стрес шкодить вашим зубам. По-перше, під його впливом гірше засвоюються вітаміни та мінерали – як з їжі, так і з біодобавок. Це призводить до послаблення ясен, погіршення якості емалі та дентину.
По-друге, у стресовому стані багато людей страждають на бруксизм – надмірно стискають зуби і навіть риплять ними уві сні. Наслідками можуть стати випадання пломб, стирання емалі, руйнування структури та розхитування зубів.
Якщо немає можливості позбавитися бруксизму, можна замовити в онлайн-маркеті МАУДАУ спеціальну капу, яка захистить зуби від руйнувань при неконтрольованому стисканні.
Раз і назавжди відмовтеся від звичок відкривати зубами пляшки, розв'язувати вузли, колоти горіхи, перекушувати нитки, волосінь, скотч, розкривати упаковки та робити інші подібні дії. Пам'ятайте, що зуби призначені лише для відкушування та пережовування їжі.
#Реліз