Как пить смузи, чтобы не навредить зубам? ru:13577

Смузи — густой полезный напиток, который может содержать в составе измельченные в блендере овощи, фрукты, травы, а также молочные продукты. И хотя миксы относятся к продуктам здорового питания, частое их употребление может нанести вред организму. А именно, спровоцировать заболевания в ротовой полости.

Смузи, как и сладкие напитки, фруктовые соки, насыщены сахарами и органическими кислотами. Кроме того, навредить зубам могут и добавленные в напиток ледяная крошка, мороженое.

Риски от сахаров

При приготовлении коктейлей в заводских условиях, в них добавляют глюкозно-фруктозную смесь. Содержание сахаров в одном стакане смузи в среднем равняется их количеству в одной банке сладкого газированного напитка.

Сахар образует на зубах пленку, которой питаются бактерии, обитающие в ротовой полости. Как результат, они выделяют молочную кислоту, способствующую развитию кариеса.

Риски от кислот

Фруктовые кислоты вымывают минералы из эмали зубов, из-за чего ее поверхность становится шероховатой. Как следствие, зубы теряют прочность, на них размещается большое количество бактерий, которые способствуют разрушению. У детских зубов процесс порчи эмали происходит быстрее из-за ее тонкого слоя.

Для приготовления одного стакана смузи используют несколько овощей или фруктов. В результате уровень кислотности в таких смесях эквивалентен показателю в концентрированных соках.

Самое большое количество кислот есть в зеленых яблоках, цитрусовых, винограде, манго и ягодах. В шпинате, спарже и бананах их содержание ниже. Приготовить максимально безопасный для зубов коктейль можно, правильно подобрав ингредиенты и используя блендер, который просто заказать по ссылке https://www.ctrs.com.ua/ru/blendery/brand-braun/.

Риски от мороженого, льда и ледяной крошки

Употребление холодных напитков в целом негативно сказывается на состоянии зубов. По причине резкого изменения температуры в полости рта возникают трещины, снижающие износоустойчивость. Наряду с этим, в трещины просачиваются пищевые пигменты. Как результат, зубы окрашиваются изнутри, а избавить от этого может только стоматолог путем отбеливания.

Как снизить негатив от употребления смузи

В целом врачи-стоматологи не одобряют чрезмерное потребление фруктовых соков и смузи. Лучше всего пополнять организм питательными веществами, принимая в пищу свежие овощи и фрукты. Благодаря клетчатке, содержание кислот в них ниже. При пережевывании твердых плодов зубы очищаются от налета. Такие действия укрепляют ткани, удерживающие в челюсти корень зуба.

Чтобы не навредить своим зубам, если вы не можете отказаться от смузи полностью, соблюдайте такие рекомендации:

- употребляйте напитки в небольших объемах и нечасто;

- избегайте добавления маршмеллоу, которое содержит много сахара;

- обходитесь без сладостей (сахар, мед);

- не используйте ледяную крошку.

Последнее правило: для уменьшения контакта напитка с зубами, при его употреблении используйте коктейльную трубочку.

223 • 24.08.2024

• 

  Продам комп`ютерний томограф Point Combi 500

  330 000 грн

  $ 8000 • € 6762.3

  Надія Олександрівна • Киев

  Подробнее